こんにちは。かなえるリハビリ訪問看護ステーション都です。

久々に、成長したかなりんをアップします!

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いまいち大きさが表現できていませんね。。。

さて、今日は、ちょっとだけお勉強☆

そう、この時期のテーマ、熱中症についてです。

熱中症には、水分塩分摂取が大切といわれますが

もちろん大量に汗をかいた場合は、塩分も失われるので補給が必要ですが、

家の中で、じんわり汗をかく程度であれば、

食事からの塩分摂取で十分だといわれています。

また、塩分と糖分が含まれるスポーツドリンクは水分を吸収しやすいですが、

スポーツドリンクにはスティックシュガー10本程度の砂糖が!!

暑さでご飯も食べれない場合や、屋外での作業があった場合は別ですが、

基本的にはちょくちょく意識して水分摂取!!が基本となります。

と、わかっていても、ついつい甘くて冷たいスポーツドリンクに私も手が伸びてしまいます。。。